Ingrediënten:
-65 gr. Spinazie (diepvries)
-20 gr. Havermeel
-55 gr. K-slim banaan
-1 tl bakpoeder
– 1 rijpe banaan
– 1 ei zonder dooier
– Olijfolie bakspray
De spinazie-banaan wafel is een gezond voedzaam product omdat de combinatie rijk is aan vitamines, mineralen, proteïne en vezels.
Het zit vol met foliumzuur, vitamine A, kalium, calcium, fosfor, zink, koper, magnesium, vitamine C en ijzer.
De voedingsstoffen zorgen voor
-Stevigheid aan de botten
-Gezonde huid
-Houd bloeddruk onder controle
-Beschermen tegen hart- en vaatziekte
-Goede stoelgang
Het is een uitstekend tussendoortje als de trek sterk toeneemt.
De rijke hoeveelheid aan vezels en proteïnen geeft een verzadigd gevoel.
Een wafel is voldoende om de honger voor een langere tijd te stillen
Bereidingswijze
-In de blender doe je spinazie, stukjes banaan en ei.
-Doe het mengsel in de kom met havermeel, bakpoeder en K-slim banaan
-Mengt het tot een beslag met een garde.
-Spray de wafelijzer in met olijfolie en bakt de wafel.
